Vuoi durare più a lungo a letto? I migliori rimedi casalinghi per sbarazzarsi dell’eiaculazione precoce

Mentre non c’è un tempo stabilito per quanto tempo un uomo dovrebbe ‘durare’ a letto, i film porno hanno certamente creato un precedente sbagliato. E’ bene sapere che, in netto contrasto con le prestazioni infinite dei film porno che sembrano andare avanti per secoli, l’uomo medio dura dai 6 agli 11 minuti sul letto.

Cos’è l’eiaculazione precoce?

Si ha una eiaculazione precoce quando un uomo raggiunge l’orgasmo prima di quanto lui o la sua partner desiderino: ciò può portare a frustrazione e ansia. Ci possono essere molte ragioni che possono portare all’eiaculazione precoce, dall’essere ansioso di eiaculare presto o essere troppo stimolato, dall’avere un pene sensibile all’essere nervoso per il nuovo partner. A differenza delle idee sbagliate comuni, l’eiaculazione precoce è un disturbo sessuale molto comune e secondo stime approssimative, 1 uomo su 3 ne soffre ad un certo punto della vita. Se soffri di eiaculazione precoce, potresti perdere l’erezione del tutto o potrebbe non essere abbastanza solida per continuare il rapporto.

Si può fare qualcosa per risolvere il problema dell’eiaculazione precoce?

Se soffri di questo disturbo sessuale, è importante capire se sia fisico o psicologico, in quanto entrambe le origini portano all’eiaculazione precoce. Fortunatamente, dalla consulenza, al trattamento medico e ad alcuni rimedi naturali, ci sono tante  opzioni di trattamento disponibili: in particolare tra i rimedi naturali ci sono gli integratori sessuali. Trovi le recensioni dei migliori integratori sessuali sul sito Pene Top. Se senti che stai sviluppando una eiaculazione precoce, ti presentiamo alcuni rimedi casalinghi che possono aiutarti.

Aggiungi più zinco e magnesio alla tua dieta

Prima di tutto, è importante includere verdure a foglia verde che sono ricche di magnesio e zinco. Una regola pratica dovrebbe essere quella di aggiungere più verdure, frutta, legumi, semi e noci alla tua dieta. Infatti, uno studio condotto nel 2009 ha scoperto che i livelli di testosterone dei ratti sono aumentati dopo aver assunto integratori di zinco.

Masturbati prima del rapporto sessuale

Quando ti masturbi prima di fare sesso, rendi difficile per il tuo corpo raggiungere l’orgasmo di nuovo velocemente. Quindi, alla fine aumenta il tempo prima di raggiungere l’orgasmo di nuovo e ti aiuta ad affrontare l’eiaculazione precoce.

Esercizi

Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico può anche aiutarti a durare più a lungo a letto. Eseguire esercizi per il pavimento pelvico può aiutare ad allenare i muscoli coinvolti nell’eiaculazione e può aiutarvi a controllare l’orgasmo. Secondo uno studio, gli esercizi del pavimento pelvico possono aiutare gli uomini con eiaculazione precoce a controllare i loro riflessi eiaculatori e ad aumentare il loro tempo al climax. Come eseguire l’esercizio: sdraiati o siediti in una posizione comoda senza fare pressione sul perineo (area tra l’ano e i genitali). Contrai i muscoli del pavimento pelvico per 3 secondi e poi rilassatevi. Ripeti questo 10 volte di seguito e almeno 3 volte al giorno. Non dimenticare di respirare e di impegnare i muscoli giusti.

La tecnica “stop-start”

È esattamente come sembra. Se senti che sei vicino all’orgasmo, ferma il movimento. Una volta che ti senti meno eccitato e sei sicuro che non raggiungerai l’orgasmo, puoi ricominciare. È anche conosciuta come la tecnica dell’edging o della pausa. Gradualmente, con questa tecnica, sarai in grado di ritardare l’eiaculazione senza bisogno di alcun trattamento o farmaco.